文/張俐婷
近年來，因為我國舉重項目在國際舞臺上屢獲佳績，成為各大國際賽事的重點奪牌項目，不僅使得政府單位逐漸重視舉重運動人才的培養，在基層運動上，也讓許多舉重教練更有動力來去扎根與推廣。
斗南高中舉重隊全員合影/張俐婷攝●基層扎根，從無到有的盛名
位於雲林的斗南高中是屬於社區高中的完全中學，也是縣內唯一一間有舉重項目的學校。在107學年度的全國中等學校運動會中，斗南高中二年級小將張偉霖就以破大會紀錄之姿，在高男組73公斤級奪得金牌；國三女將田欣潔也在59公斤舉出一面金牌，舉重隊優異的成績，完全不負斗南高中舉重名校的盛名。
斗南高中舉重隊的歷史要回溯到15年前，曾為我國亞、奧運舉重選手，擁有國家級教練資格的名師廖志明，為了推廣舉重運動，從臺南舉家搬遷來到雲林，從斗南高中出發，創辦了全雲林縣第一且也是唯一的舉重隊伍。
在斗南高中除了有舉重隊，還有田徑隊、羽球隊等專項運動隊伍，校內共計有4名專項運動教練，而舉重隊就佔有2名專任教練，可見斗南高中對於舉重運動的重視。
●由繁入簡易，由簡入繁方知難
創始教練廖志明因為是2020東京奧運舉重隊教練之一，目前正借調國家訓練中心，而他的學生楊勝雄，過去也長時間被借調國家訓練中心，但因為廖教練的借調任務，讓楊勝雄教練在5月時回到斗南高中，承接帶領舉重隊持續往前的重責大任。
在楊勝雄教練回到斗南高中這些日子，為了讓舉重隊能夠無縫接軌，快速適應教練的執教風格，他花了不少精力在教育他們的生活品德、整肅團隊的紀律，希望這支受到全校矚目的舉重隊能夠成為校內的最佳典範。
在國家訓練中心的教練工作相對單純，中心會安排選手的課程、有營養師負責選手的飲食控管等等，教練只需要專心在訓練上面；然而，回到學校服務，一切都必須仰賴教練來完成，從招生到一般生活教育，再到帶隊出征賽事等等，無不需要教練來從中料理。
楊勝雄教練在訓練前提醒球員今日重點/張俐婷攝●舉重的迷思，國家級教練如何解釋？
其中最為困難的莫過招生問題，雖然近年我國在舉重項目的成績斐然，不少素人開始練舉重或是上健身房嘗試舉重的人口逐漸增加，但斗南高中舉重隊楊勝雄教練也直言，在基層方面還是很難向上推廣，雖然從事這項運動的人手有增加，但大多是成年人；當你還是學生時，許多家長還是會對舉重運動有所疑慮。
「我以前就是不愛讀書，但不笨！我們有時候會想說不要被學科分數擬定你以後的成長過程，我希望教育可以讓我們的成長過程不一樣。」
在今日的教育制度當中，當你擁有一個專項運動的才能，往往也能讓你在升學時有不一樣的升學管道。楊勝雄教練就很明確地指出，以前教練在挑選手時，都會放棄找尋學科能力優秀的學生，想讓他們安心升學，然而隨著時代變遷，提倡多元升學的教育制度，讓現今體壇上出現不少允文允武的學生。
文武雙全的選手畢竟還是少數，楊勝雄教練進一步說道，從國小的田徑比賽去挖掘有潛力的選手是為最主要的管道，找尋有爆發力的選手，進而三顧茅廬地拜訪父母們；而如同前述所提，多數家長對於舉重還是會感到陌生，因此學校是否有足夠的資源增加學生前來就讀的誘因就更為重要了！
除此之外，練舉重給予外界最大的迷思莫過是身高問題。人們常說，練舉重的人都長不高？這點讓楊勝雄教練又是大吐苦水，他說道，依舉重來說，只要選材選對了，那麼我們就成功了一半，因為亞洲人種身型、骨架不比歐美地區人們來的那麼大，所以輕量級的選手通常就是我們的奪牌重點。
換言之，挑選身形較為矮小的選手就是舉重得獎的「捷徑」之一，許多基層教練找尋舉重初學者並不會優先考慮體型高大的選手，反而會找身型較小、具有爆發力的選手，因此這也長期讓外界對於「練舉重的人會變矮」有著刻板印象。
招生究竟有多困難？楊勝雄教練舉出：「今年國中僅收到一名女生。」短短一句話就能知道基層運到所面臨的困境！
選手們增補槓片/張俐婷攝●奪牌之後，你知道舉重所帶來的不一樣嗎？
破除舉重的身型迷思。我們來談談舉重的最大優點。第一，預防傷害，只要正確使用舉重器材，舉重所包含的數種分解動作是可以增強人體肌力較弱的部位，防止運動傷害。
第二，增強個人的運動能力，也可做為增加專業能力，像是排球和籃球的肌力訓練其實都包括在舉重的分解項目裡，不說你絕對不知道，舉重的分解項目可是多達100多種呢！但一般人只會覺得說舉重就是要有力量，動作分為抓舉、挺舉，僅此而已。
第三，增加自信心，也是對素人最受用的，女生可以藉由舉重分解項目來減少蝴蝶袖，進行屁股、臀大肌的加強訓練；年紀較大的長輩可以作為強化膝關節、降低腰部受損的訓練；男生則會因為練舉重，訓練出充滿自信的胸大肌和二頭肌，使穿衣服變得更有型。
綜合上述所言，對於學生運動員來說，練舉重除了可以維持體態、強身健體外，若是在領域中獲取佳績，更有機會成為升學的加分題唷！
斗南高中舉重室設備齊全/張俐婷攝
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